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ヘルシーなお昼。







こんにちは~。


今日も、寒いですね~ 


今年は、まだ雪は、少ないほうかも・・・


だけど、本格的な冬は、これからかな~





きょうも、仕事から帰って
ごはん、ごはん~




てん~っ
fc2_2015-01-09_13-17-45-314.jpg
 白菜、人参、豚バラ、きのこの蒸し蒸し鍋。
 黒豆茶
 ほっこり好吃 玄米中華粥





鍋は、具材を切って 和風だしに薄口醤油、生姜を加えて
レンチン






ごはんは、レトルト食品で 

ユーイング株式会社

スローライフ楽天市場店のまんぷくダイエットの商品




fc2_2015-01-09_13-34-01-068.jpg 


容器に移して レンチン
御飯茶碗一杯で たった 131kcal
ローカロリー食なの


fc.jpg  



あわ、キビはもちろん、具材感がしっかりあって
香りも良いし、食感もよくって
中でも たけのこが しゃきしゃき
顎もしっかり使うし



たけのこって、食物繊維も豊富なんだそうです。
食品添加物・化学調味料・防腐剤一切不使用





ローカロリーなのに、味がしっかりあって物足りなさもないけど
一袋で しっかりお腹も膨れるし、腹持ちもよかったですよ~








冬の北海道、運動するには、今の季節 運動量がどうしても落ちてしまうので

この冬は、まんぷくダイエットで いろいろの味があるので


食事のカバーに 挑戦中です ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶



まんぷくダイエット★おすすめセット!











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